Chia Puding Resep Ini Sehat Enak dan Lezat Wajib di Coba

Bagi Anda yang ingin membuat pudding coba deh Chia Puding yang sehat dan lezat. Pudding Biji Chia salah satu menu favorit saya, resep pudding chia ini adalah resep yang simple dan sangat praktis yang wajib di coba. Puding chia sekarang sedang cukup populer karena rasanya yang enak dan kaya akan manfaat. Sebelum membuat chia pudding resep apakah anda tahu chia itu apa? Baik, sedikit penjelasan tentang chia.

Biji Chia sering disebut chia seed merupakan jenis biji bijian yang memiliki kandungan omega 3 yang tinggi. Bentuknya sedikit oval mirip biji selasih tapi dengan warna sedikit abu abu, coklat. Chia memiliki sifat menyerap cairan sampai 12 kali lebih berat dari ukurannya dan membentuk lapisan lenidir disekitar bijinya, nah ini yang membuat chia jadi unik. Chia akan menjadi kenyal karena sifatnya ini.

Setitar 30 Gram Biji chia mengandung 137 Kalori, 9 gram lemak termasuk 5 gr omega 3, serat 11 gr, protein 4 gr, fosfor 8 gr, mangan 9 gr, kalsium 4 gr. Cukup banyak nutrisi yang terkandung dalam biji chia bukan dan lebih hebatnya chia ini bersifat organik tidak mengandung gluten serta bebas GMO.



Fungsi dan Manfaat Chia Bagi Tubuh
1. Salah satu Manfaat chia yang pertama sebagai sumber energi karena mengandung karbohidrat. Selain itu serat yang terkandung dalam biji chia cukup tinggi, bisa cepat membuat kenyang serta menunda lapar jadi Cocok buat anda yang ingin mengurangi berat badan, apalagi kandungan nutrisnya yang baik serta rendah kalori sehingga makanan ini cocok untuk diet.
2. Memiliki Kandungan antioksidan yang tinggi untuk melindungi sel sel tubuh dari efek radikal bebas.
3. Manfaat Chia yang lain banyak mengandung zat zat penting bagi kesehatan tulang yaitu fosfor, mangan, dan kalsium.  Chia memiliki Kandungan proteinnya juga cukup tinggi bahkan paling tinggi dari berbagai jenis sayuran lain.
4. Membantu mengurangi kadar gula serta inflamasi penderita diabetes, Chia juga bermanfaat untuk menurunkan kadar LDL atau kolestrol jahat dan triglycerides serta meningkatkan HDL kolestrol yang baik.

Banyak Sekali bukan manfaat Biji Chia ini, Lalu bagaimana cara membuat chia menjadi makanan yang lezat dan enak. Pudding chia resep ini bisa anda coba. Sangat mudah dan gampang banget kok cara membuat pudding chia ini.

Resep Chia Pudding 1

Bahan Pudding Chia : 
1/4 cangkir biji chia
1 cangkir susu almond rasa vanili tanpa pemanis
1 cangkir Greek yogurt rendah lemak
Sirup maple
1 sdt ekstrak vanili
2 cangkir buah stroberi (potong kecil-kecil)
1/4 cangkir kacang almond panggang

Cara Membuat Chia Pudding : 
1. kocok susu almond, sirup maple,  yogurt,  ekstrak vanili dan 1/8 sdt garam.
Masukkan biji chia, aduk rata dan diamkan selama 30 menit lalu masukan kulkas semalaman.
2. Setelah didiamkan semalaman tambahkan potongan stroberi, lalu beri sirup maple serta kacang almond. Taburi stroberi di atasnya.

Chia Pudding Resep 2

Bahan Membuat Chia Pudding
Biji Chia 1/4 cangkir
Susu Cair tanpa gula 1 1/2 cangkir
Ekstrak Vanila 1 sdt
air 3/4 cangkir

Cara Membuat Pudding Chia :
1. Campurkan Semua Bahan kedalam mangkuk besar, kemudian aduk sampai rata dan tak menggumpal. Diamkan sekitar 20 menit, maka chia akan menjadi seperti bubur.
2. Jika sudah menjadi bubur anda bisa menambahkan bahan bahan lain seperti coklat bubuk, teh hijau, sirup.

Selain dibuat puding chia juga bisa dikonsumsi dengan banyak cara, seperti mencampurkan biji chia ke roti untuk sarapan anak, cookies, dan kue-kuean, atau dibuat aneka minuman segar. Semoga Informasi tentang pudding chia resep yang enak dan lezat bermanfaat bagi anda.

Read More

Resep Pisang Oatmeal Untuk Dieat Alami yang Sehat

Ingin diet secara alami anda bisa mencoba resep minuman dari pisang dan oatmeal ini secara rutin untuk menurunkan berat badan anda. Namun Agar diet anda sukses biasakan untuk mengkonsumsi makanan diet berserat yang sehat anda juga perlu mengendalikan keinginan untuk ngemil, rajin beraktifitas diluar ruangan dan juga olah raga. Resep diet ini dapat mengurangi keinginan anda untuk selalu ngemil,  Untuk membuat resep makanan diet ini cukup mudah kok, langsung saja dicoba yah.

Bahan Pisang Oatmeal untuk diet
pisang 2 buah
stobery 3 buah
oatmeal 200 gr
madu 1 sdm
susu kedelai 300 ml
esense vanilla 2 tetes

Cara Membuat Pisang Oatmeal Untuk diet

• Kupas dan potong potong pisang dan stroberi, lalu masukkan pisang kedalam blender, tambahkan oatmeal, susu kedelai dan madu, blender hingga lembut.
• tambahkan esense vanilla, aduk sampai rata.

Sangat mudah bukan, selamat mencoba menu diet sederhan ini yah, lakukan selalu diet yang sehat untuk dapatkan tubuh yang sehat juga. Coba juga resep jus melon apel madu yang sehat dan baik juga untuk diet anda.

Read More

Resep Minuman Es Lidah Buaya Sari Jeruk Nipis Segar

Bagi anda yang ingin membuat minuman dingin yang enak dan segar untuk ngilangin haus bandel. Resep Es Lidah buaya dengan sari jeruk nipis ini bisa anda coba selain segar juga berkhasiat untuk mengobati panas dalam, jadi bisa juga untuk obat panas dalam. Paduan es lidah buaya dan es jeruk nipis pasti mantap disajikan saat cuaca panas. Resep minuman dingin ini sangat mudah untuk kita buat semudah kita membuat es kelapa muda yang seger,  Berikut Resep membuat minuman es lidah buaya dengan sari jeruk nipis.

Es Lidah Buaya Sari Jeruk Nipis



Bahan Es Lidah Buaya Jeruk Nipis
daging lidah buaya 2 sdm
air jeruk nipis 1/3 gelas
agar agar 2 sdm ( potong dadu )
vailli bubuk 1 bungkus
gula pasir 3 sdm
air 1 gelas
es batu secukupnya aja

Cara membuat Es lidah buaya Jeruk Nipis

• Masak air sampai mendidih bersama gula dan vanilli, aduk rata. Angkat dan dinginkan.
• Selanjutnya, siapkan gelas, tuangkan air gula, tambahkan daging lidah buaya dan air jeruk nipis serta agar agar. Tambahkan es batu secukupnya, Es lidah buaya Seri jeruk nipis siap dinikmati untuk 2 porsi

Demikian Resep Membuat Minuman Es segar dari lidah buaya dan jeruk nipis. Selain resep minuman dingin yang segar ini cobain juga resep jus jeruk dengan kombinasi buah mangga. Jeruk nipis bisa diganti dengan lemon atau jenis jeruk lainnya sesuai selera anda.

Read More

Resep Es Kacang Merah Coklat Manis Enak dan Sederhana

Es Kacang merah sudah cukup dikenal di Indonesia karena rasanya yang enak dan Segar. Kacang merah yang empuk, lembut dan manis bisa menjadi minuman segar yang istimewa, apalagi jika disajikan saat cuaca panas dan terik mantap deh. Es kacang merah yang terkenal berasal dari manado dan palembang, tapi es kacang merah yang satu ini agak berbeda. Agar lebih nikmat, es kacang merah ini saya tambahkan coklat maka jadilah es kacang merah coklat yang manis enak dan mudah dibuat ini, langsung saja yuk cobain resep es kacang merah coklat istimewa ini.

Resep Es Kacang Merah Coklat Sederhana




Bahan Es Kacang Merah Coklat
kacang merah kering 200 gr
coklat bubuk 1 sdm ( cairkan dengan 100ml air)
gula merah 2 sdm ( sisir )
gula pasir 4 sdm
vanili bubuk 1/2 sdt
garam 1/2 sdt
air 1 liter
es batu
susu kental manis

Kuah Es kacang merah
Santan kental atau susu cair 300 ml
tepung maizena 1 sdm

Cara Membuat Es Kacang Merah Coklat Enak :

• Rendam kancang merah selama semalaman sampai empuk dan mengembang. 
• Rebus kacang merah dengan 2 liter air mendidih. Kemudian masukkan larutan coklat bubuk, vanili, garam dan gula, masak sampai gula meresap dan kuah menyusut. Sisihkan.
• Membuat Kuah Es Kacang mErah : Masukkan susu/ santan kedalam panci, ambil satu sendok susu/santan untuk melarutkan tepung maizena lalu masukkan kedalam susu/santan. Masak sampai mendidih dan mengental sambil diaduk aduk. Angkat.
• Cara Menyajikan Es Kacang Merah : Siapkan mangkuk, masukkan kacang merah serta kuah coklatnya, siram dengan kuah susu. Es Kacang merah coklat siap dinikmati

Tips Membuat Es Kacang Merah
Pastikan kacang merah empuk sebelum ditambah garam dan gula, jika tidak maka kacang akan tetap keras.

Anda bisa mengganti susu dan santan untuk membuat es kacang merah susu tanpa santan atau es kacang merah santan. Kalau ingin legit gunakan susu kental manis, kalau ingin semakin terasa coklatnya bisa gunakan susu kental manis yang rasa coklat, selain es kacang merah ada juga lho resep es doger bandung spesial yang bisa dicoba, selamat mencoba

Read More

Cara Membuat Wedang Uwuh Yogya Penuh Khasiat dan Manfaat

Wedang uwuh adalah salah satu minuman khas jogjakarta yang memiliki rasa yang unik. Minuman hangat tradisional ini banyak disukai orang karena bisa menghangatkan tubuh. Wedang uwuh sangat bermanfaat untuk menyegarkan badan dan menghilangkan capek serta dapat mencegah dan mengobati masuk anging. Khasiat Wedang uwuh juga dipercaya berkhasiat untuk menurunkan kolesterol selain itu dianggap Sebagai anti oksidan serta memperlancar aliran darah. Banyak juga yah manfaat dan khasiat wedang uwuh ini. Nah bagi anda yang ingin membuat wedang uwuh khas yogyakarta ini bisa kok, resep wedang uwuh jogja ini cukup mudah dan bisa dicoba dirumah. Jika anda berkunjung ke Imogiri, jangan lupa untuk membeli bahan ramuan Wedang Uwuh lengkap yang sudah dikemas. Harga per bungkus juga relatif murah.

Uwuh dibuat dari berbagai jenis herbal yang menjadi bahan isi Wedang Uwuh di antaranya adalah rimpang jahe,  serutan kayu manis, serutan Wit kayu secang, cengkih, daun pala. BIsa juga ditambahkan dengan batang sereh atau daun jeruk. Bagi yang suka manis Bisa juga dibubuhi gula batu atau gula merah. Rasanya hangat, pedas, manis, berasal dari jahe dan aneka rempah lainnya. Penasaran ingin menikmati atau membuat wedang uwuh? Anda bisa membuatnya sendiri. Bahan-bahannya pun tidak sulit didapat.



Bahan Ramuan Wedang Uwuh
1.      Jahe
2.      Kayu Secang
3.      Cengkeh
4.      Kayu Manis
5.      Pala
6.      Akar Sereh dan Daun Sereh
7.      Kapulogo
8.      Gula Batu

Cara membuat Wedang Uwuh cukup mudah, cukup rebus semua bahan dengan air mendidih, atau jika anda ingin membuat wedang uwuh instan tinggal diseduh atau direbus saja dengan air mendidih. Hasil dari rebusan wedang uwuh akan berwarna coklat kemerahan dengan aroma harum yang menyegarkan. Untuk takaran membuat minuman tradisional wedang uwuh ini anda bisa gunakan resep wedang uwuh imogiri ini:

Resep Wedang Uwuh Imogiri


Bahan Resep Wedang Uwuh:
serutan kayu secang kering 40 gram .
daun kayu manis kering 2 lembar .
jahe 6 cm  , bakar lalu memarkan.
daun cengkeh kering 3 lembar .
daun pala kering 3 lembar .
cengkeh 10 butir
gula batu atau gula pasir 50 gram .
700 ml air.

Cara Membuat Resep Wedang Uwuh :
Masak air dalam panci. Masukkan semua bahan kedalam panci lalu masak menggunakan api sedang sampai air mendidih selama 15 menit.
Matikan api, angkat dan saring ( boleh tidak disaring ), siapkan gelas tuangkan kedalam gelas. Wedang Uwuh imogiri buatan sendiri siap dinikmati.

Selamat mencoba, selain wedang uwuh anda juga bisa mencoba resep wedang jahe susu sederhana yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Selamat mencoba

Read More

Resep Jus Stroberi Oatmeal Susu Enak Cocok Untuk Diet

Bagi anda yang bingung ingin membuat minuman segar yang sehat dan cocok buat anda yang sedang ingin berdiet atau menurunkan berat badan, resep jus stroberi dengan kombinasi oatmeal, susu kedelai dan pisang ini bisa anda coba. Selain segar minuman ini bisa jadi menu diet yang enak dan sehat, cocok buat sarapan dipagi hari atau dikonsumsi saat santai sepulang kerja. Berikut resep jus stroberi oatmeal susu kedelai yang enak dan segar yang cocok untuk diet.

Bahan Jus Stroberi Oatmeal Susu
susu kedelai dingin 200cc
oatmeal 2 sdm
pisang 1 buah
strawberry 10 buah
madu 3 sdm

Cara membuat Jus Strobery Oatmeal Susu Untuk Diet

• Potong pisang dan stroberi, lalu masukkan stroberi dan pisang kedalam blender, tambahkan oatmeal, susu kedelai dan madu, kemudian blender hingga lembut. Siapkan gelas, masukkan kedalam gelas, hiasi dengan buah stroberi, sajikan.

Cukup mudah bukan, selamat mencoba menu minuman diet sederhana ini yah, agar diet anda sukses baca juga 11 jenis makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan.. Semoga bermanfaat.

Read More

2 Resep Cara Membuat Cappuchino Float Istimewa

Bagi anda pecinta kopi pasti sudah biasa dengan secangkir cappucino panas. Bagi anda yang ingin menikmati cappucino dengan sajian yang berbeda coba resep cappucino float berikut ini. Cappuchino Float istimewa ini dipadukan dengan es krim dan whipped cream yang membuat ini minuman ini semakin enak dan spesial. Berikut resep cappuchino float :

 
1. Resep Membuat Cappuchino Float With Ice Cream

Bahan :
kopi instan 1 sdt
susu skim bubuk 1 sdm
cokelat bubuk 1 sdt
creamer 1 sdt
gula pasir 3 sdt
es serup 2 cup
es krim cokelat 1 scoop

Cara Membuat Cappuccino Float

• Siapkan blender, masukkan semua bahan kecuali es krim kedalam blender. Kemudian blender sampai rata.
• Tuangkan kedalam gelas saji dan beri es krim coklat diatasnya

Selain dengan es krim coklat kita juga bisa membuat cappuchino float dengan memberikan whipped cream diatasnya. berikut ini resep cappuchino float dengan whipped cream yang bisa anda coba :

2. Resep Membuat Cappuchino Float  With Whipped Cream

Bahan
kopi instan 4 sdt
air dingin 700 ml
susu kental manis coklat 8 sdm
vanilla 100 ml
es krim vanilla 4 scop
whipped cream secukupnya
coklat bubuk ( untuk taburan )

Cara Membuat Cappucihino Float Wihipped Cream

• Siapkan Blender, masukkan semua bahan kecuali whipped cream dan coklat bubuk lalu blender sampai tercampur rata.
• Tuangkan kedalam gelas saji, hiasi dengan whipped cream dan coklat bubuk diatasnya.

Demikian resep membuat minuman dingin Cappuchino Float dengan es krim dan whipped cream yang bisa anda coba. Semoga bermanfaat. Selain dua resep diatas Coba juga resep cappucino cincau yang tak kalah enak.

Read More

Resep Membuat Es Mambo Buah Strawberry & Jeruk Segar

Hawa panas seperti ini memang enak kalau bikin yang seger seger salah satu yang bisa jadi pilihan adalah Es mambo. Es mambo memang enak dan segar dan banyak macamnya mulai dari es mambo buah, es mambo susu, es mambo rujak, es mambo coklat dan aneka es mambo lainnya. Kali ini kita akan share resep membuat es mambo buah jeruk strawberry plus susu rasanya pasti bakal mantap deh. Berikut resep membuat es mambo buah jeruk strawberry.

Bahan Membuat Es Mambo Jeruk Strawberry :
air jeruk 100 cc
strawberry 100 gr
tepung maizena ( larutkan dgn air )
susu segar 700 cc
krim kental 100 cc
kuning telur ayam 3 butir ( kocok )
daging jeruk mandari 100 gr

Cara Membuat Es Mambo Buah Jeruk Strawberry

• Campurkan susu dengan buah strawberry, air jeruk, aduk rata. Panaskan diatas api kecil sambil diaduk aduk.
• Tuangkan larutan tepung maizena, aduk sampai kental dan mendidih. Ambil sedikit adonan lalu campurkan ke kocokan kuning telur. Masukkan kedalam adonan es.
• masak sampai mendidih lalu angkat. Aduk aduk sampai hangat dan uapnya menghilang. Tambahkan daging jeruk mandarin dan krim, aduk rata.
• Tuangkan adonan kedalam cetakan es mambo, simpan cetakan kedalam freezer sampai setengah matang. Agar lebih halus dan lembut aduk rata lagi lalu simpan kembali kedalam freezer sampai benar benar beku. Es mambo buah jeruk stroberi siap dinikmati

Demikian resep es mambo buah yang bisa anda coba selain es mambo anda juga perlu mencoba resep es lilin yang mudah praktis tapi tak kalah enak dan segar.

Read More

Resep Minuman Segar Orange Punch Spesial

Ingin membuat minuman yang seger mudah tapi mantap rasanya. Cobain yuk resep orange punch spesial ini. Pas banget dinikmati siang siang pas cuaca panas, Rasanya yang segar es orange punch ini bakal bikin semangat OK lagi. Berikut resep membuat orange punch segar istimewa.



bahan membuat Orange Punch
sunkist 2 buah ( potong tipis )
sirup rasa jeruk 200 ml
air soda 600 ml
es batu secukupnya

Cara membuat orange punch

• Tuangkan sirup jeruk kedalam mangkok, tambahkan air soda serta buah sunkist yang sudah diiris. aduk sampai rata.
• Masukkan es batu secukupnya tambahkan gula sesuai selera. Taburkan irisan jeruk sunkist, sajikan dalam gelas saji. Orange Punch spesial siap dinikmati

Selain orange punch coba juga resep aneka jus seperti jus mangga dan jus melon. Selamat mencoba resep minuman segar orange punch, semoga bermanfaat

Read More